Snapback caps
Nieuws

De Snapback Cap

Waarschijnlijk kent iedereen het soort pet inmiddels wel, de snapback caps. Deze petten zijn net wat anders dan de normale petten die je veel ziet, toch worden ze wel veel gedragen. Maar waar komt de term snapback dan vandaan? Hetgeen wat de naam snapback heeft gemaakt is het geluid wat de pet maakt wanneer je deze verstelt. Je kunt de maat van de pet verstellen aan de achterkant. Het geluid wat de pet maakt wanneer je deze verstelt is dus “snap!”. De pet is eigenlijk een soort baseball cap die ook vaak bij sport wordt gedragen. De pet is daarom ook altijd wel te verkrijgen met het logo van jouw favoriete sport team erop. Naast dat het vaak in de sport wordt gedragen is het ook een mode object geworden. De pet is vooral in de hip hop scene erg groot geworden. De hip hop scene heeft de pet eigenlijk mainstream gemaakt.

 

Wanneer je op zoek bent naar een mooie snapback cap is het aan te raden eens een kijkje te nemen op de website snapbacks.nl. Op deze website vind je een heel ruim aanbod van allemaal verschillende soorten petten. Je kunt er een trucker cap kopen of gewoon een mooie snapback. Wat de snapback kenmerkt ten opzichte van bijvoorbeeld de trucker cap is dat de snapback een rechte voorkant heeft waar de trucker cap een gebogen voorkant heeft. Ook wordt de snapback vaak gekenmerkt door het logo van een Amerikaans sport team. De pet wordt dan ook door veel verschillende soorten en types mensen gedragen. Het is dus niet zo dat de caps alleen maar door aanhangers van de verschillende sport teams worden gedragen. De hip hop scene heeft het dragen van de pet overgenomen en vanuit daar is eigenlijk iedereen ter wereld ze gaan dragen. Naast een functioneel object is het dus ook zeker een mode object geworden die snapback.

Continue Reading
Uiterlijk

Botox voor een mooier uiterlijk

Ouder worden is een proces wat niemand leuk vindt, maar het gebeurt bij iedereen. Helaas is er niks aan te doen. In ieder geval kun je het niet tegengaan, maar je kunt het wel minder zichtbaar maken. En dat kun je doen door bijvoorbeeld een botox behandeling te ondergaan. Laten we als voorbeeld nemen die rimpels in je voorhoofd. Die vervelende fronsrimpels die ongeveer boven je 40e jaar zichtbaar beginnen te worden. Aan deze rimpels in je voorhoofd valt echt wel iets te doen. Botox voorhoofd is een behandeling die heel vaak wordt gedaan.

Ik zal even uitleggen wat er nou precies word gedaan tijdens een botox behandeling.

Ten eerste is botox niet de stof die je in spuit maar de merknaam van de werkende stof. De stof heet botulinetoxine, een natuurlijk eiwit dat geproduceerd wordt met de bacterie Clostriudium Botulinum.  Het eiwit wordt ook voor andere doeleinden gebruikt, maar het werkt ook prima voor cosmetische doeleinden. Botox is een goed middel om de rimpels in je gezicht te verzachten. Botox word geïnjecteerd in je spiervezels waardoor de spanning in deze spieren sterk verminderd worden. De rimpels die eerst heel erg zichtbaar waren zullen u vervagen. De prijs van deze behandeling is niet goedkoop, maar als je echt kwaliteit wilt in je gezicht dan moet je hier geen probleem van maken. Natuurlijk zijn er ook ander merken op de markt die met de stof clostriudum botulinum werken. Alleen deze merken zijn vaak minder goed getest en is minder over bekend. De prijs zal wel lager liggen bij andere merken dan bij de echte prijs botox, maar het is ook minder betrouwbaar. Als je dus echt kwalitatief goede stof wilt dat wordt aangeraden om je te laten behandelen met botox. Ook de ervaring van de arts die jou behandeld speelt een rol. Een gespecialiseerde arts met veel ervaring zal duurder zijn dan een arts met weinig ervaring. Het is maar net wat je zelf liever hebt. Ook zijn onbekende klinieken goedkoper dan bekende klinieken.

In ieder geval is botox een goede uitkomst om je gezicht er wat jonger uit te laten zien. Meestal zijn vrouwen degene die een botoxbehandeling ondergaan omdat ze erg graag jonger uitzien. Jong en mooi zijn is een schoonheidsideaal voor veel vrouwen en zij worden onzeker als ze dit niet meer zien. Botox is kan hier wat aan veranderen, maar let wel op dat je niet te veel behandelingen ondergaat. Dan zal het namelijk erg gaan opvallen dat je gezicht onder zit met botox en dat wil je natuurlijk ook niet.

Continue Reading
Op gewicht
Nieuws

Waarom is het zo moeilijk om af te vallen?

Hoe komt het toch dat er zo veel mensen te zwaar zijn, en waarom is het schijnbaar zo moeilijk om inderdaad af te vallen? Heb je je wel eens afgevraagd, waarom het je niet lukt om die overtollige kilo´s kwijt te raken, terwijl je het toch zo graag zou willen? Komt het omdat je verslaafd bent aan eten? Of is het omdat je niet actief genoeg bent?

De risico’s van Overgewicht

Heel veel mensen begrijpen eenvoudigweg niet hoe gevaarlijk het nou echt is om te zwaar te zijn. Als je gaat kijken naar de meest voorkomende reden om af te vallen, is het voor velen toch het feit dat ze er beter uit willen zien, of zich aantrekkelijker willen voelen. En ook al kunnen dat inderdaad de redenen zijn om wat aan je gewicht te doen, het is eigenlijk veel belangrijker dat je af wilt vallen omdat je begrijpt hoe belangrijk het is voor je gezondheid, om een goede BMI te hebben.

Overgewicht kan een heel scala aan gezondheidsproblemen veroorzaken en vele studies hebben al duidelijk aangetoond dat het reduceren van overgewicht je gezondheid zal verbeteren en je leven verlengt. Als men echt zou begrijpen hoe slecht overgewicht is voor je gezondheid, zou het misschien makkelijker zijn om er echt iets aan te doen.

Mensen Willen Geen Gezonde Levensstijl Aannemen

Het volgen van een dieet, of “op dieet gaan” heeft helaas nog een heel erg negatieve klank. Mensen denken te moeten af zien, als ze gewicht willen verliezen, of denken dat ze niets lekkers meer mogen eten, omdat ze aan de lijn willen doen. Een dieet wordt dan ook vaak gezien als iets van tijdelijke aard, een ongelukkige periode waar men door heen moet om de overtollige kilootjes kwijt te raken.

Maar de enige manier om een gezond gewicht te behouden, is om je gehele levensstijl zo aan te passen, dat een normaal gewicht gewoon deel gaat uitmaken van je leven. Je moet niet continue het gevoel hebben af te moeten zien om op dat streefgewicht te blijven.

Verkeerde Informatie

Het is helaas nog steeds zo dat veel mensen niet goed weten hoe ze nou precies af moeten vallen, en veel business mensen springen daar handig op in. Er wordt gebruik gemaakt van die onwetendheid, en van het feit dat mensen nou eenmaal graag hun doel bereiken. Dit verklaart dan ook meteen waarom er zoveel dieten zijn die snelle resultaten garanderen. We willen nou eenmaal graag snel afvallen, zodat we ook weer “snel met ons leven door kunnen gaan”.

Natuurlijk is het mogelijk om snel af te vallen, mensen kunnen het vaak wel op brengen om een paar weken, of zelfs een paar maanden, af te zien om die kilo´s kwijt te raken, maar die “ongelukkige periode” moet natuurlijk niet te lang duren.

Een gezond dieet dat garandeert dat je iedere 2 weken een halve kilo kwijtraakt is natuurlijk nooit succesvol te promoten, want mensen zullen al snel hun neus optrekken en denken, “1 kilo per maand is mij te langzaam!”.

Het lijkt veel makkelijker om een korte tijd tot het uiterste te gaan, ook al betekent dat uiteindelijk dat we het overgewicht er net zo makkelijk weer bij krijgen.

Men Heeft Niet in de Gaten Wat Men Eet

Een ander punt waarom het zo moeilijk kan zijn om een gezond gewicht vast te houden, is omdat men gewoon niet in de gaten heeft, wat er over de hele dag naar binnen gewerkt wordt. Heel veel mensen zouden er goed aan doen om een eetdagboek bij te houden, en precies op te schrijven wat men nou precies eet, wanneer en waarom.

Een beter inzicht in het aantal calorieën per dag en de voedingsstoffen die men eet, kan echt een goed startpunt zijn om kleine veranderingen te maken, die helpen op een gezond gewicht te komen, en te blijven.

Continue Reading
Afvallen met hardlopen
Sport en bewegen

Kun je met hardlopen afvallen?

Hardlopen – afvallen is een pittige methode om af te slanken waarbij je meteen ook je conditie enorm verbetert.

Het kost je inspanning en doorzettingsvermogen, maar uiteindelijk is het resultaat fantastisch.

Hierbij is het wel van groot belang het op de goede manier aan te pakken, anders zie je juist weinig resultaat en raak je snel gedemotiveerd.

Dat is jammer, want door te gaan hardlopen kun je juist zeer snel en effectief afvallen!

Daarom in dit artikel een paar tips en informatie over afslanken door middel van hardlopen.

 

Beginnen met Hardlopen Om Af te Vallen

Als je begint met hardlopen is het belangrijk dat je het rustig aan doet. Bouw je conditie stap voor stap op. Luister naar je lichaam; wat voor de ene persoon supermakkelijk is, kan voor de ander veel te zwaar zijn. Wees niet te streng en ook niet te makkelijk voor jezelf.

Begin bijvoorbeeld met het volgende schema:
Week 1: 1 dag 20 minuten hardlopen, 2 dagen rust.
Week 2: 1 dag 25 minuten hardlopen, 2 dagen rust.
Week 3: 1 dag 25 minuten hardlopen, 1 dag rust.
Week 4: 1 dag 30 minuten hardlopen, 1 dag rust.
Dit is natuurlijk maar een voorbeeld en je kunt het naar eigen inzicht aanpassen. Belangrijk is dat je, als het even te zwaar is, niet stopt maar overgaat op een looptempo, tot je het weer aankunt om op hardlooptempo over te schakelen. Op die manier kun je je conditie langzaam, maar zeker verbeteren.

Schoenen en Kleding Voor Het Hardlopen

Draag tijdens het lopen goede schoenen en kleren waar je je prettig in voelt en die zorgt dat je zweet snel verdampt (dus geen katoen!).

Tempo Om Mee Te Beginnen

Als je graag effectief wilt afvallen met hardlopen is het belangrijk om het op het juiste tempo te doen. Zonder er allemaal ingewikkelde formules en hardslagmetingen en dergelijke bij te halen, kun je simpel gezegd het beste op een langzaam tempo gaan hardlopen. Daardoor zet je je lichaam ertoe aan om vet te gaan verbranden.

Ga je in een te hoog tempo rennen, dat schakelt je lichaam over op koolhydraten.

Bovendien is het zo dat je lichaam pas na 15 à 20 minuten overschakelt op vetverbranden en als je in langzaam tempo hardloopt, hou je het langer vol zodat je eerder boven die 20 minutengrens komt. Een goede warming up is natuurlijk ook heel belangrijk; je voorkomt hiermee blessures, spierpijn én je komt ook weer eerder over die 20 minutengrens heen!

Als je deze tips in acht neemt wordt jou ‘hardlopen – afvallen’ avontuur gegarandeerd een succes. Hup met de beentjes!

Continue Reading
Prettig afvallen
Gezonde voeding

De beste manieren om af te vallen zonder opgelicht te worden

Het lijkt af en toe wel of iedereen continue op zoek is naar de beste manier om af te vallen op een makkelijke en snelle manier. Dit is natuurlijk te begrijpen, zeker als eerdere afvalpogingen zijn mislukt. Echter is het verstandig om niet in alle hype rond alle pilletjes en poedertjes te geloven, want bijna al die wonderproducten, zullen alleen je portemonnaie dunner maken.

Het effectief en langdurig afvallen, hangt vooral samen met een algehele verandering in je leven. Natuurlijk kun je altijd gebruik maken van een afval middel om een snelle start te maken, maar doe dat alleen als je echt voor de volle honderd procent gemotiveerd bent, en ook de benodigde veranderingen aan wilt brengen.

Als je namelijk alleen een pil of poedertje gebruikt om kilo´s kwijt te raken, maar gewoon verder gaat op de manier die je in de eerste plaats aan dat overgewicht heeft geholpen, dan verspil je niet alleen je geld, maar ook je tijd en gezondheid.

De beste manier om je gewicht serieus aan te pakken en doelmatig te kunnen afvallen, is door allereerst je levensstijl goed onder de loep te nemen. In plaats van op een streng dieet te gaan, waar je het gevoel van krijgt dat alles verboden is en je niets lekkers mag, zou je moeten kijken welke slechte gewoontes je eventueel zou kunnen schrappen of in ieder geval, kunnen verminderen.

Nog iets waar je goed over na moet denken, is dat hoe je je levensstijl kunt veranderen. Als je met je gewicht kampt, wil dat zeggen dat hetgeen je op dit moment duidelijk niet werkt, dus als je echt wil afvallen, zul je het een en ander moeten veranderen.

Het veranderen van een aantal slechte gewoontes in goede gewoontes, is vaak al een hele goede stap in de juiste richting. Als je het afvallen op deze manier benaderd, en in plaats van de druk van een dieet, gezonde gewoontes weer een gedeelte van je leven laat worden, zal het gewichtsverlies veel makkelijker worden.

Verder is het ook belangrijk om goede steun te hebben. Dit kan natuurlijk in de vorm van je partner, familie of vrienden. Maar, als je het idee hebben dat die je niet echt steunen, omdat ze niet je problemen begrijpen, is het misschien een goed idee om steun te zoeken via een support groep of lifecoach.

Het gezonde gewoontes programma is hier een goed voorbeeld van. Niet alleen krijg je een aantal motiverende DVD´s die alle aspecten van een gezonde levensstijl op een duidelijke manier behandelen, maar krijg je ook toegang tot het leden forum, waar je makkelijk een afval buddy kunt vinden en goede ondersteuning krijgt.

Op die manier maak je het jezelf veel gemakkelijker om inderdaad gezonde gewoontes aan te brengen in je leven, en dus op een veel makkelijkere manier, kunt beginnen met afvallen.

Wil je echt goed afvallen? Lees dan meer over het koolhydraatarme dieet.

Continue Reading
Gezonde voeding en afvallen
Candida

Wat is Candida?

Als je de gist infectie Candida hebt, kun je er verstandig aan doen onder begeleiding van je huisarts een candida dieet te volgen, terwijl je ook de juiste medicijnen toegediend krijgt om de infectie onder controle te houden en bestrijden.

Candida albicans is een gist dat normaal verblijft in het lichaam in het spijsverteringskanaal en de vagina. Het niveau van de gist cellen worden in toom gehouden door het immuunsysteem en goede pro biotische bacteriën in het lichaam.

Als deze pro biotische bacteriën worden gedood door antibiotica of als het immuunsysteem verzwakt raakt, kan het Candida gist ongecontroleerd gaan groeien, met allerlei locale infecties tot gevolg, zoals huidinfecties, vaginale schimmelinfecties en mondschimmel.

Vooral mensen met een ernstig verzwakt immuunsysteem, zoals mensen met kanker of AIDS, kunnen wijdverbreide Candida-infectie ontwikkelen, of zelfs een ernstige medische aandoening, de zogenaamde systemische candidiasis ontwikkelen.

Sommige alternatieve genezers geloven dat het uitbreken van de candida albicans gist in de darmen verantwoordelijk is voor een gist syndroom dat resulteert in symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, stemmingswisselingen, sinus congestie, depressie, slechte geheugen en concentratie problemen, als wel het voortdurend hunkeren naar snoepjes, dus vooral mensen met een suikerverslaving kunnen in een soort spiraal raken naar beneden.

De overmaat van het Candida gist in de darmen wordt dan gedacht de darmwand binnen te dringen, waardoor gisten en andere ongewenste deeltjes worden geabsorbeerd in het lichaam. De geabsorbeerde gist deeltjes zullen dan het immuunsysteem activeren, wat resulteert in een allergische overgevoeligheid voor Candida.

Dit gist syndroom, onderzocht door William Crook, MD, in zijn in 1983 verschenen boek, The Yeast Connection, wordt beschouwd als zeer controversieel. De meeste conventionele artsen denken dat dit syndroom te vaak wordt genoemd in holistische praktijk en ze zijn het dan ook vaak oneens met de geldigheid van de diagnose.

Het gebruik van orale anticonceptiva, steroïden, maagzuurremmers, verschillende medicijnen, of frequent of langdurig gebruik van antibiotica kan de schimmelinfectie laten opbloeien, maar ook het eten van een dieet met veel suiker, de zwangerschap, roken, voedselallergieën, voeding en diabetes kunnen hier een invloed hebben.

Natuurlijk is het belangrijk dat je naar je huisarts gaat me je symptomen zodat die een geschikt behandelingsplan kan opstellen, maar je kan zelf ook het een en ander doen om je symptomen te bestrijden met behulp van een speciaal Candida Dieet. Dit dieet heeft er al in veel gevallen voor gezorgd, dat de symptomen minder werden, en het zal zeker kunnen helpen om toekomstige problemen te voorkomen.

Het Candida dieet is vooral gebaseerd op het vermijden van suiker in je dieet, maar er zijn nog een aantal richtlijnen die je moet volgen om grotere kans van slagen te hebben.

Continue Reading
Wil jij afvallen
Nieuws

Dieetpillen maken je dik!

Een pilletje pakken waardoor die vervelende vetrandjes als sneeuw voor de zon verdwijnen: klinkt ideaal, nietwaar?

Niet meer constant hoeven letten op je dieet, geen uren meer zwoegen in de sportschool. Dieetpillen gaan tegenwoordig als zoete broodjes over de toonbank, en wel ten onrechte. Want onderzoek op onderzoek toont aan dat deze pillen hun beloftes niet nakomen!

De Valse Beloftes van Farmaceutische Bedrijven

Marketingprofessoren van de University of Pennsylvania School of Medicine en de Wharton School of Business ontdekten dat obese dieetpilgebruikers die voorgeschreven of los verkrijgbare dieetpillen slikken, tijdens het nemen hiervan meer junkfood eten en minder aan lichaamsbeweging doen. Erg vreemd is dat niet, gezien het door de valse claims van de fabrikanten lijkt alsof de dieetpillen wonderen op zichzelf verrichten en je verder door kunt gaan met alle zonden die je overgewicht in de eerste plaats veroorzaakten.

Dieetpillen zijn vooral op de markt gebracht om heel veel geld aan te verdienen en niet om ervoor te zorgen dat mensen weer terug slank en gezond worden. Fabrikanten liften mee op de hype omtrent afvallen, en uit cijfers blijkt dat hier voorlopig nog geen eind aan zal komen: Bracht de dieetpillenindustrie in 2006 nog 222 miljoen dollar op in Amerika alleen, naar verwachting zal dit aantal in 2016 zijn tot een slordige twee miljard dollar.
Dat het allemaal om winst draait, blijkt onder andere uit de mate waarin deze pillen wetenschappelijk zijn onderbouwd: “Uit zorgvuldige analyse blijkt dat 94 procent van de beloftes die fabrikanten doen, absoluut geen wetenschappelijke basis heeft”, aldus Mike Adams, gezondheidsadvocaat.

Overgewicht Bij de Bron Aanpakken

Dieetpillen dragen bij aan het uit balans brengen van de hormonen, waardoor je uiteindelijk alleen maar verder van huis bent en dikker wordt. Dieetpillen bevatten vaak chemicaliën, waardoor het lichaam in een staat van stress belandt en meer cortisol aan gaat maken, wat vetopslag als gevolg heeft. Sowieso, overgewicht hebben is het meest zichtbare gevolg van een disbalans in de hormonen.

Wanneer je echt van je overbodige kilo’s af wilt, ben je genoodzaakt je levensstijl te veranderen om zo onder andere je cortisol-, insuline-, oestrogeen- en leptineniveau terug in evenwicht te brengen.

Laat je niet langer verleiden door de aantrekkelijke beloftes die de farmaceutische industrie doet, deze claims zijn ten behoeve van hun portemonnee en niet jouw gezondheid. De bron van je probleem ligt bij jouw levensstijl en hoe dat jouw hormonen beïnvloedt. Trakteer je lichaam op de voedingsstoffen die het nodig heeft in plaats van de chemische troep waar het alleen maar door van slag raakt.

Continue Reading
Koolhydraatarme voeding
Koolhydraatarm

De gevaren van een koolhydraatarm dieet

Dagelijks heeft je lichaam energie nodig voor al je bezigheden. Een koolhydraatarm dieet zal dit niet ten goede komen. Wanneer je minder koolhydraten gaat eten, zal je lichaam over gaan op een andere manier van verbranden. Hoe doet hij dit? De meeste energie wordt dan gehaald uit eiwitten, maar vooral ook uit vetten. Je vetverbranding gaat dan dus op gang komen. Dat is dus een goed bericht!

Wanneer je nu volledig stopt met het eten van koolhydraten of er heel erg weinig van eet (koolhydraatarm), dan zal zowat alle energie gehaald moeten gaan worden uit je lichaamsvetten of uit de vetten die je nuttigt. Het lichaam zal dan volledig in ketose gaan, zoals men dat noemt. Er zullen zuren ontstaan, die een bijproduct zijn van ketose. Je gaat dus als het ware verzuren.

Als vergelijking van dit proces nemen we een marathonloper. Deze zal zeer makkelijk de eeste twintig tot dertig kilometer hartlopen. Dit hangt natuurlijk af van hoe goed hij getraind is. De spieren bevatten glycogeen / glucose. Hierop ‘loopt’ het lichaam. Wanneer nu deze brandstof op raakt zal het lichaam gaan overschakelen op vetverbranding. De verbranding van vet gaat vele malen langzamer dan de verbranding van glycogeen / glucose. Men noemt dit ook wel ‘De man met de hamer’ die langs komt. Men gaat ineens merken dat het niet meer zo makkelijk gaat. Want het lichaam verbrand geen suikers meer, maar vet. Hierdoor zal het lichaam gaan verzuren, doordat de afvalstoffen zure bijproducten bevatten.

Hoe wordt verzuring voorkomen of opgeven? Zodra het lichaam begint met het opbouwen van steeds meer zuren zullen deze geneutraliseerd moeten worden. Het lichaam doet dit zelf, maar het gevolg daarvan is dat het lichaam essentiële bouwstoffen (mineralen) zal onttrekken. Doordat deze bouwstoffen worden ontrokken, die het zuur neutraliseren, zul je deze zelf aan moeten gaan vullen met gezonde voeding.

Veel aanhangers van het koolhydraatarm dieet die fanatiek het atkins dieet volgen, nuttigen alleen maar voeding die juist zuurmakend is, zoals eieren, vlees en zuivel. Een groot gevolg hiervan is dat het lichaam dan in een gigantische crisis zal belanden. Het zal veel vet gaan verbranden, maar kan de ontstane zuren niet kwijt raken. Je lichaam zal dan gaan verzuren, wat weer gevaarlijk is voor je gezondheid. Het heeft een zeer slechte invloed op je hart- en vaten, je nieren, het is gewoonweg heel erg slecht voor het hele functioneren van je lichaam.

Je zult wel afvallen met een koolhydraten dieet, je zult dit ook aan de buitenkant zien, maar aan de binnenkant zul je steeds zieker worden.  Dat is toch niet iets wat voor jou de bedoeling kan zijn. En dit is slechts een van de risico’s van een koolhydraatarme dieet. De nadelen van het gebruik van een koolhydraatarm dieet is dat ze dus rijk zijn aan verzadigde vetten. De essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft zijn veel te weinig aanwezig. De kans is zeer groot dat het jojo effect optreedt. En tevens is koolhydraat vrij eten zeer moeilijk vol te houden. Na enkele dagen tot een paar weken vallen de meeste mensen weer terug in hun oude voedingspatroon.

Continue Reading